Hatha Yoga ~~ alles über den Yoga-Stil Hatha
Hatha Yoga – alles was du über den Yoga-Stil erfahren solltest in diesem Blog. Hatha meint Power oder Energie und ist im Yoga einer der traditionellen Yoga Richtungen. Hatha Yoga bedient die bekanntenVorgehensweisen der yogischen Praxis wie Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung. Mit Durchhaltevermögen erlangst du durch diese Yogaart, deinem Leib frische Lebenskraft zu geben, dein Innenleben zu entspannen und sämtliche Muskeln deines Körpers mit den ganzen Körper beanspruchenden Yoga Haltungen, den Asanas, zu mobilisieren. Der Hatha Yogastil eignet sich sowohl für Yoga Neulinge als auch für diejenigen, die schon länger Yoga üben. Personen die zum ersten mal Yoga machen lernen in dem traditionellen Yogastil des Hatha die Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen von der Pike auf und Yoga Könner mögen den Yogastil, da es ein Yoga-Stil der langsam und genau ist und dennoch den ganzen Körper fordert.
Hier sind ein paar Yoga Übungen zum nachmachen: Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Yoga Fisch, Yoga Taube, Chaturanga, Yoga Krähe, Shavasana,
Asanas, Pranayama und Meditation
Hatha Yoga vereint Asanas mit Meditation und Übungen für besseres Atmen (Pranayama). Durch diese abwechslungsreiche Gestaltung von der Yoga Praxis gelangst du zu neue Kraft und Energie und lernst auch den meditativen Teil von Yoga kennen. Asanas wie Hund, Kobra oder Heuschrecke, fördern die Muskeln des gesamten Körpers. In verschiedenen Haltungen fördert die Hatha Yoga Praxis deine Bänder und Sehnen. Du dehnst alle Muskeln, Sehnen und Bänder und Asanas wie die Kobra oder der Fisch gehen auf die Muskeln und harmonisieren in gleichem Maße. Meditation mit bewusstem Atem beruhigt die Gedanken und gibt Kraft. Atemübungen (Pranayama), helfen dir dich zu fokussieren, verbessern die Lungenfunktion und fördern so deine Gesundheit.
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Für wen eignet sich Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist ein Yoga-Stil, der einer der besten für Yoga Einsteiger ist. Ein bisschen Geduld brauchst du zu Beginn schon, um die Yoga Haltungen richtig auszuführen – doch du wirst merken, wie dein Körper mehr Kraft erhält, die Muskeln stärker werden und dir das regelmäßige Üben Energie für Seele und Körper gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein langsames Yoga und die Hatha Praxis ist so konzipiert, dass die Übungen gut verstanden werden können. Als Einsteiger im Yoga erlaubt dir Hatha Yoga einen tollen Einblick in das ursprüngliche Yoga, da du nicht nur die besten Asanas ausführst, sondern auch gelernt wird, über Atemübungen den Atem zu vertiefen und in Meditation zu sich zu kommen Genauso ist das traditionelle Hatha Yoga für Yoga Fans ein geeigneter Stil die bereits andere Yogastile ausprobiert haben. Hast du schon Muskeln aufgebaut, fallen dir die Katze, Hund und Kobra leichter, beanspruchen aber trotzdem alle Muskeln deines Körpers. Bist du verletzt oder schwanger kannst du oft trotzdem Hatha Yoga praktizieren – auf was diese Menschen achten müssen, wird dir vom Yogalehrer im Einzelfall erläutert werden. Hatha Yoga gibt neue Inspiration und kombiniert die klassischen Elemente des klassischen Yoga.. Probiere es selbst aus!